Публикации

Сегодня наша страна переживает страшную трагедию

Если вы испытываете тревогу, страх и не можете самостоятельно справиться с переживаниями, обратитесь за бесплатный психологической помощью.

Телефон доверия Ставропольской психиатрической больницы №1
8(8652) 99-17-86

Помощь оказывают медицинские психологи.
Бесплатно. Анонимно, Круглосуточно.

Правила психологической помощи для себя и близких в ситуации после чрезвычайного события

Чувства

То, что вы чувствуете, может казаться странным и быть не похожим на то, что чувствует кто-то другой. Это нормально. То, что чувствует другой тоже нормально. Мы разные, психика справляется с текущей ненормальной ситуацией по-разному.

Если чувства накрыли слишком сильно или слишком надолго, если они совсем выбили почву из-под ног – не откладывайте обращение к пси-специалисту.

Действия

Выразить соболезнование\ оказать практическую помощь (волонтером, пожертвованием в надежную организацию)\ стать донором крови\молиться – все эти действия полезны как для жертв, так и для вас, совершать эти действия стоит, если чувствуете в этом потребность.
Жить свою обычную жизнь и делать хорошо то, что вы должны делать на работе и дома. Если получается меньше\хуже, чем обычно, не ругайте себя. Если не получается вообще – обратитесь к пси-специалисту.
Читать новости не чаще обычного. От того, что вы будете узнавать их чаще обычного, ситуация к лучшему не изменится, а ваше душевное состояние ухудшится. Читайте\смотрите их только в надежных источниках.
Не смотрите видео с места событий, так вы получаете травму свидетеля. С ней сложнее справиться, чем может показаться на первый взгляд.
В экстремальных ситуациях мы вспоминаем о том, что действительно важно (чаще всего это наши близкие и любимые). Позвольте себе посвятить побольше времени самому важному. Сегодня и всегда.
Используйте техники снятия тревоги. Самая простая – целенаправленно концентрировать внимание на вдохе и выдохе, не меняя специально его ритма (можно с закрытыми глазами, можно про себя проговаривать «вдох, выдох», можно представлять набегающие волны моря). Прислушайтесь к себе, вы знаете, что помогает именно вам.
Если когда-то ранее вы оказывались жертвой в ситуации связанной с терактами, насилием, то актуальная новостная лента затронет старые раны (даже если они давно не болели) – обращайтесь к пси-специалисту.
Если вы знаете людей, которые оказывались в похожих ситуациях жертвами ранее, найдите возможность побыть с ними рядом. Не предлагайте навязчиво помощь, побудьте рядом, прислушайтесь к потребностям человека и помогите именно так, как надо ему\ей.
Медицинский психолог Евгения Акимова

Телефон доверия Ставропольской краевой психиатрической больницы №1

8(8652) 99-17-86

‼ Данная публикация размещена министерством здравоохранения Ставропольского края

Президент РФ поручил повысить ежемесячные социальные выплаты для медиков, работающих в сельской местности.

Почти 15 тысяч медиков Ставрополья получают специальную социальную выплату.

Кому положена выплата и от чего зависит сумма? Рассказываем в наших карточках

‼ Данная публикация размещена министерством здравоохранения Ставропольского края

🚨 Алкогольная зависимость! 🚨

В Ставропольском крае мы продолжаем активную борьбу с алкогольной зависимостью. По последним данным, более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%. Эта проблема затрагивает не только здоровье человека, но и безопасность окружающих.

🍻 Алкоголь — это не просто напиток. Это яд, который разрушает наше здоровье и отнимает у нас контроль над собой. Он вызывает не только физическую зависимость, но и психологическую, приводя к серьезным последствиям.

👨‍⚕Сейчас в нашем регионе 450 человек страдают от алкогольной зависимости и находятся под диспансерным наблюдением. Это серьезная цифра, требующая нашего внимания.

🔍 Важно заметить первые симптомы алкогольной зависимости, такие как нарастающее желание выпить в периоды стресса или изменение поведения после употребления алкоголя.

❗ Помните, что здоровье - ваш самый ценный ресурс, и забота о нем должна быть вашим приоритетом.
#ПроблемаАлкоголя #ЗаботаОЗдоровье #СтавропольскийКрай #СоциальнаяПоддержка

Желаем счастья и успехов в труде!