Публикации

Эмоциональное выгорание 🔥🔥🔥
🔥В чем его причина?
📌На первый взгляд, кажется, что в колоссальной загруженности на работе, нарастающем темпе жизни и насыщенном информационном поле. Но, на самом деле, причина в неправильной расстановке приоритетов и неумении переживать стресс. Информационная нагрузка растет, темп жизни становится все быстрее, мы все чаще слышим фразу «сделать срочно! Сделать сейчас! Это не может ждать!». Каждая задача воспринимается, как неотложная, и у организма просто не хватает эмоционального и физического ресурса, сделать все сейчас. Состояние постоянной гонки истощает. Стресс – это нормально, это нормальная реакция организма на события извне. ❗Но если вы интенсивно и неправильно переживаете любую негативную ситуацию, вы выгораете.

🔥Кто подвержен эмоциональному выгоранию?
📌Люди, которые работают с людьми. Особенно те, кто испытывает высокий уровень ответственности за других. Например, врачи, сотрудники экстренных служб, спасающие людей, педагоги. Изначально синдром эмоционального выгорания назывался синдромом профессионального выгорания и относился именно к профессии, к работе.

👆👆👆Сама динамика выгорания стала наблюдаться все чаще в разных сферах жизни. Например, у родителей, которые воспитывают особенных деток. У них большая интенсивность участия в жизни ребенка. Ему необходимо уделять много или все свое время. Такая ситуация тоже может приводить к эмоциональному выгоранию. Но и в этом случае мы можем говорить о неправильном распределении ресурсов и расстановке приоритетов. 🔺То есть на формирование выгорания влияют не столько внешние обстоятельства, сколько те внутренние механизмы при помощи которых человек их переживает.

☎☎☎Получить бесплатную и анонимную консультацию вы также можете круглосуточно по «Телефону доверия»: +7 (8652) 99-17-86.

#тревога #эмоциональноевыгорание #Ставрополь #психиатр #психиатрическаябольница #психолог

⁉Что делать, чтобы избежать эмоционального выгорания?🔥

🔺Расстановка приоритетов в срочных делах, грамотное распределение своих эмоциональных и физических ресурсов – помогут не выгорать и получать удовольствие от жизни. Жить очень вкусно и нельзя себя сажать на диету, отказываясь от ее многообразия. Умение получать удовольствие от жизни проявляется в десятках мелочах, набор которых будет у каждого свой. Например, находить время на встречи с любимыми людьми, гулять на свежем воздухе, путешествовать, посещать культурные мероприятия, готовить и есть вкусную еду – все то, что наполняет жизнь впечатлениями и эмоциями, и есть профилактика эмоционального выгорания.☺☺☺

🔸Если в суете вы забыли о себе и начали выгорать, нужно вытащить себя из привычной колеи (уехать или заняться делом, которое отличается от ежедневной работы), перезагрузиться, отстраниться от ситуации и попробовать понять, какой именно момент забирает силы.

🤔Полезно спросить себя: что именно меня изматывает и приводит к состоянию усталости? А потом: чем я себя могу поддержать? Важно, чтобы ответы на эти вопросы привели к действиям и удалось что-то изменить в жизни.

❗❗❗Такой самодиагностикой можно заниматься на ранних этапах. Если человек выгорел, на его восстановление требуется больше временных ресурсов и комплексная работа с психологом. Если время упущено, и выгорание перешло в депрессивное состояние, нужен врач-психиатр.

Поэтому мы призываем не игнорировать «душевные неполадки» – апатию, агрессию, хроническую усталость, безэмоциональность, а замечать это, беречь себя и не бояться обратиться за помощью.

В Ставропольской краевой психиатрической больнице №1 круглосуточно, бесплатно и анонимно работает телефон доверия.
☎Экстренную психологическую помощь оказывают профессиональные психологи по номеру: (8652) 99-17-86.

#тревога #эмоциональноевыгорание #Ставрополь #психиатр #психиатрическаябольница #психолог

Уважаемы посетители! 📢
В предпраздничные и праздничные дни работа амбулаторных подразделений психиатрической больницы и Невинномысского филиала будет осуществляться по следующему графику👇

За последние два года на Ставрополье построили 45 объектов первичного звена здравоохранения и около 200 — отремонтировали 🏥

Также в медучреждениях обновляют автопарк: туда поставили 259 новых авто. Об этом премьер-министру России рассказал губернатор Ставрополья во время рабочей встречи на КМВ.

Стресс - вещь парадоксальная😶
Он может приносить как пользу, так и вред организму.
Когда и как?
Рассказываем в посте.
💡 Чем полезен стресс?
Мобилизирует силы организма
Мотивирует на действие
Краткосрочный стресс активизирует иммунитет
Вырабатывает устойчивость психики к похожим ситуациям в будущем.
💡 Чем опасен стресс?
Все силы и внимание могут уходить на причину стресса и размышления о ней.
Сильный и/или длительный стресс истощает.
Хронический стресс снижает иммунитет.
Формирует реакцию избегания (столкновение со стрессом, который вызвал неприятные ощущения, приводит к тому, что в дальнейшем человек избегает подобных ситуаций, даже если они для него важны и значимы. Возникает ошибочное мнение, что эта ситуация всегда будет опасна и неразрешима.)
💡 Что делать?
Обратиться к специалисту

☎Ставропольская краевая психиатрическая больница №1
«Телефон доверия»: 8(8652) 99-17-86
Взрослый диспансер: 8(8652) 99-17-81
Детский диспансер: 8(8652) 99-17-83