Публикации

🌙 Как улучшить качество сна и заснуть всего за 1 минуту?

Вот эффективные методы для полноценного отдыха:

Техника 4-7-8: Вдохните на счёт «четыре», задержите дыхание на «семь», а затем медленно выдохните на счёт «восемь». Повторите этот процесс четыре раза.

Регулярный График: Хотите чувствовать себя отдохнувшими? Соблюдайте режим — ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Ваши биоритмы будут вам благодарны!

Оптимальная Обстановка: Сделайте вашу спальню местом для отдыха: пусть она будет темной, тихой и прохладной.

📵 Цифровая Пауза: Избегайте синего света от экранов за час до сна — это поможет вашему мозгу переключиться на режим отдыха.

Расслабление и Визуализация: Перед сном расслабьте мышцы и ментально представьте себе места или ситуации, которые приносят вам удовольствие и спокойствие.

👨‍⚕ Обратитесь к Экспертам: Если проблемы с сном не уходят, рекомендуем консультацию с врачом. Это может быть ключевым к здоровому сну.

🌳 И наконец, для полного отдыха и восстановления рекомендуем санаторий «Кругозор».
Здесь созданы все условия для вашего комфорта и здоровья!

______

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия:
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17
www.krugozor.su

Фитобар в «Кругозоре»

Оазис уюта и здоровья санатория «Кругозор»!
В VIP-корпусе, на первом этаже, есть особенное место для всех наших гостей - фитобар.
Здесь, среди ароматов трав и нежных нот свежевыжатых соков, вы найдете свой источник энергии и вдохновения.

🍵 Отведайте тонизирующие травяные чаи, созданные чтобы поддерживать ваше здоровье.
🍋 Порадуйте себя стаканом свежевыжатого сока, заряжающего витаминами на весь день.
☕️ Насладитесь ароматным кофе, который пробудит ваши чувства.
🍰 А для сладкоежек у нас есть лёгкие десерты, которые добавят радости вашему дню.

Отдыхайте и заряжайтесь позитивом вместе с нами! 🌿

___________________________________________

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия:
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17
www.krugozor.su

🌿 Дорогие гости и подписчики!

Грязелечение является уникальным и многофункциональным методом, который помогает бороться с многими заболеваниями и улучшает общее состояние организма.

Прежде чем начать курс грязелечения, следует обязательно проконсультироваться со специалистом для определения индивидуальных показаний и противопоказаний.

Ряд процедур, которые объединяют в себе тысячелетние знания и современные технологии - пелоидотерапия (грязелечение).

🌍 Лечебная грязь известна своими исцеляющими свойствами, которые помогают бороться с различными заболеваниями и просто расслабиться.

🌱 Эти процедуры улучшают циркуляцию крови, обогащают организм необходимыми микроэлементами и ускоряют процесс регенерации клеток.

Добро пожаловать в санаторий «Кругозор»!

______

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17

🔹 Процедурный кабинет в санатории «Кругозор»

В санатории «Кругозор» мы заботимся о вашем здоровье и комфорте.

Процедурный кабинет - это место, где высококвалифицированный персонал проведёт все необходимые процедуры для вашего оздоровления.

Оставайтесь с нами здоровыми и довольными!

______

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17

🍃 Как расслабиться за 5 минут: ваш быстрый путь к релаксации

Чувствуете напряжение после рабочего дня?
Нам известен способ, как отпустить всю усталость и наполниться энергией всего за 5 минут!

1. Начнем с кистей рук. Сожмите кулаки, посчитайте до 10 и расслабьте. Ощутите разницу между напряжением и релаксацией.
2. Предплечья: согните руки в локтях, прижав кулаки к плечам.
3. Задняя часть рук: распрямите руки.
4. Плечи: приподнимите их к ушам.
5. Шея: откиньте голову назад.
6. Лоб: поднимите брови.
7. Веки: максимально зажмурьтесь.
8. Челюсть: сжимайте зубы.
9. Язык и горло: нажмите на нёбо.
10. Губы: плотно сожмите их.
11. Грудь: глубокий вдох и задержите дыхание.
12. Живот: напрягите пресс.
13. Бёдра и поясница: выгните спину, сожмите ягодицы.
14. Ноги: выпрямите и оттяните носок к себе.
15. Закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. Как ощущается каждый мускул после релаксации?

И помните, настоящее расслабление и погружение в гармонию с собой вам обеспечит пребывание в санатории «Кругозор».

Здесь созданы все условия для вашего комфорта и внутренней гармонии. Добро пожаловать в мир спокойствия и блаженства! 🍂🌸🍵
__________________________________
Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17