Публикации

С 03.04.2023г по 09.04.2023г НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Всемирный день здоровья - это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. В 2023 году к этой дате приурочено проведение недели пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ).
Приверженность ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом), наряду с регулярными профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией, приводят к сохранению здоровья человека в целом и снижает риски развития хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистой и легочной систем, онкологических, сахарного диабета), а также снизить смертность от их осложнений.
Забота о здоровье – важный компонент полноценной жизни в современном обществе. Одной из главных задач государства и общества является активная просветительская работа с населением по популяризации здорового образа жизни, в том числе среди молодежи.

В Ставропольском крае было отмечено снижение первичной заболеваемости ожирением на 5,79%

В 2022 году был отмечен отрицательный прирост первичной заболеваемости ожирением и составил – 5,79 %, против +1,3 % в 2021 году.

По результатам анкетирования взрослого населения, проведенного в 2022 году и по изучению информированности населения о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний: 47% опрошенных считают свой вес нормальным, 32,8% страдают избыточным весом, а 15,8% отмечают у себя ожирение.

Ожирение – избыточное отложение жира в организме, либо из-за многофакторных заболеваний, либо нарушения режима питания. Диагноз ожирения ставится тогда, когда масса тела пациента превышает норму более чем на 20%.

Обычно формула нормы веса по росту и возрасту рассчитывается так: при нормальном телосложении людей до 40 лет, нормальным считается вес рост (в см) и минус 110 для женщин, для мужчин минус 100. Для более возрастных людей от роста (в см) отнимают 100.

Причинами ожирения могут быть следующие факторы: малоподвижный образ жизни, стрессы, недостаточный сон, эндокринные заболевания, гормональные контрацептивы, психотропные препараты и многое другое.

Излишне накопленный жир негативно влияет на обменные процессы всего организме и может привести к сахарному диабету, одышке, инфарктам и инсультам, а также к бесплодию и некоторым видам рака.

Ожирение необходимо лечить, а для того нужно обратиться к врачам диетологам или эндокринологу. Сегодня есть ряд эффективных методик по снижению веса, главное не откладывать визит к врачу на потом.

Ставропольские врачи рекомендуют следить за своим весом в любом возрасте, чтобы оставаться здоровыми и снизить риски опасных заболеваний.

Неделя подсчета калорий.
В настоящее время в повседневной жизни большинству из нас не нужно тратить много энергии и заниматься тяжелым физическим трудом. При этом мы стали потреблять больше пищи и переедание превратилось в медицинскую проблему. Избыточным весом страдают 50% женщин, 30% мужчин, до 12% детей. Не секрет, что переедание ведет к ожирению и сопровождающим его отрицательным последствиям. Установлена достоверная связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.
Россияне потребляют меньше рыбы, фруктов, овощей, листовой зелени, а больше - хлебных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса (колбасных изделий). В избытке мы едим сладости, и прежде всего - сахар.
Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют вести учет калорий.
Цифры обязательно должны быть записаны. Не стоит полагаться на свою память и вести примерный подсчет, иначе есть риск съесть лишнее. Можно облегчить себе задачу ведения рациона и скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания.
Первое время нужно быть дисциплинированным: приучить себя считать калории и перед каждым приемом пищи вносить употребляемые продукты в свой дневник. Но через 1-2 месяца сформируется примерное ежедневное меню, и вы сможете определять свою норму еды без подсчетов.
Еще специалисты рекомендуют в повседневной жизни избегать общепитов, заранее планировать свое меню на завтрашний день и готовить еду дома. Надо выработать привычку носить еду с собой - на работу, учебу и даже на прогулку в виде перекусов.
Специалисты предупреждают: если вы устроили себе «праздник живота», то не надо устраивать завтра разгрузочный день. От этого в организме нарушится работа обмена веществ. Следует продолжить соблюдать свое расписание питания по калориям и быть физически активным не менее 45 минут в день.

17.04.2023г.-23.04.2023 г.: Неделя популяризации донорства крови в честь Дня донора в России 20 апреля
• Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.
• Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.

Более 26 тысяч человек на Ставрополье стали частью донорского движения в 2022 году

Активность донорского движения на Ставрополье с каждым годом увеличивается. По итогам 2022 года участие в донорских акциях приняло 26576 человек, сдавших в банк крови Ставропольской краевой станции переливания крови 27593 литра цельной крови.

Наибольший процент доноров в Ставропольском крае - в возрасте от 18 до 34 лет. Количество доноров-мужчин составляет 52,12%, социальный статус разнообразен, но рабочие, служащие, учащиеся составляют 80%.

В настоящее время как в стране, так и на Ставрополье активно развивается корпоративное донорство – более 57 организаций Ставропольского края, около 4,5 тысячи доноров.

На сегодня в Ставропольском крае количество лиц, неоднократно сдавших кровь и награжденных нагрудным знаком «Почетный донор России» и «Почетный донор СССР», составило 8450 чел.

Лечение многих заболеваний без донорской крови невозможно. Компоненты донорской крови необходимы для сохранения жизни и здоровья людей с гематологическими и онкологическими заболеваниями, плановым хирургическим пациентам и при оказании высокотехнологичной помощи, в процессе родовспоможения, реабилитации после химио- и лучевой терапии, пострадавшим от ожогов и травм, больным Крымской геморрагической лихорадкой.

В настоящее время Служба крови региона представлена Ставропольской краевой станцией переливания крови и ее Пятигорским филиалом, и является одним из старейших и известных медицинских учреждений края, которое в этом году отметит 80-летие.

Высококвалифицированный медперсонал и высокотехнологичное лабораторное оборудование позволило медучреждению усовершенствовать исследование донорской крови и параметры медицинского обследования доноров, осуществлять криоконсервацию донорских эритроцитов, получать кровь от доноров в выездных условиях в полном соответствии с санитарными и технологическими требованиями.