Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №5 (ранее центр общей врачебной практики)
    4-10 декабря - Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
    Табакокурение — важнейшая проблема общественного здравоохранения. Особенно опасные последствия для здоровья возникают, если курение начинается в детском или подростковом возрасте.
    Основной путь поступления никотина в организм — это легкие. Никотин и другие компоненты табачного дыма при вдыхании проходят через трахею, бронхи и попадают в альвеолы, откуда всасываются в кровь.
    Отрицательные воздействия табака на здоровье проявляются не сразу, а спустя довольно продолжительное время. Серьезные отклонения, связанные с табакокурением, возникают уже после формирования табачной зависимости. От степени риска развития зависимости от употребления табачных изделий различают первичную, вторичную и третичную профилактику.
    Первичная профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение табакокурения. Эта форма профилактики предусматривает работу с контингентом, не знакомым с действием табака. Она рассчитана на все население. Программы первичной профилактики включают антитабачную пропаганду, вовлечение подростков в общественно полезную творческую деятельность, занятия спортом, туризмом, приобщение к посильному труду и т.д.
    Вторичная профилактика ориентирована на «группу риска». Главная задача — не опоздать с принятием оздоровительных мер (пока не сформировалась психическая и физическая зависимость).
    Третичная профилактика — это помощь людям, страдающим заболеваниями, вызванными табакокурением.
    Адекватный план профилактических мероприятий должен составляться на основании понимания риска развития зависимости от употребления табачных изделий, а также наиболее значимых популяционных и индивидуальных факторов формирования привычки к курению.
    Источник: https://vk.com/wall-153038863_322
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №5 (ранее центр общей врачебной практики)
    То, что алкоголь негативно влияет на организм, знают все. И тем не менее, в обществе бытует много мифов, оправдывающих употребление алкогольных напитков. Разберем некоторые из них в карточках👇

    #ГБУЗСКГКП5гСтаврополя
    Источник: https://vk.com/wall-153038863_326
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №5 (ранее центр общей врачебной практики)
    Неделя ответственного отношения к здоровью (11.12. -17.12.2023г.)
    ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
    Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
    1. Соблюдение здорового образа жизни:
    — отсутствие вредных привычек, в частности курения;
    — здоровое питание;
    — достаточное употребление фруктов и овощей;
    — умеренное потребление алкоголя;
    — достаточная физическая активность;
    — благоприятные семейные отношения;
    — умение справляться с психоэмоциональным напряжением;
    — умение не допускать стрессовых ситуаций.
    1. II. Мониторинг собственного здоровья:
    — контроль артериального давления (при повышенном АД);
    — контроль холестерина в крови (при повышенном холестерине в
    крови;
    — контроль сахара в крови (при повышенном содержании сахара в
    крови);
    — регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров
    (ежегодно, не зависимо от возраста);
    — регулярное прохождение диспансеризации (18-39 лет – один раз в
    три года, а 40 лет и старше – ежегодно);
    — прохождение углубленной диспансеризации для пациентов, перенес-
    ших Ковид;
    — осуществлять вакцинацию в соответствии с Национальным календа-
    рем прививок и Календарем прививок по эпидпоказаниям.
    III. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
    Источник: https://vk.com/wall-153038863_327
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №5 (ранее центр общей врачебной практики)
    Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, уверены медики. Что еще влияет на состояние и самочувствие человека и как привить себе ответственное отношение к здоровью? Несколько важных постулатов разбираем в карточках👇

    #ГБУЗСКГКП5гСтаврополя
    Источник: https://vk.com/wall-153038863_330
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №5 (ранее центр общей врачебной практики)
    18-24 декабря Неделя популяризации здорового питания
    Питание для долголетия: продукты, которые могут продлить жизнь
    Долголетие связано со многими факторами в жизни человека. Максимальная продолжительность жизни определена генетическими процессами, врожденной предрасположенностью, внешней экологической обстановкой, но чаще всего решающим фактором оказывается образ жизни.
    Залог здоровой и долгой жизни – правильное питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание. Специалисты рассказали, какие продукты благотворно влияют на наш организм и помогают продлить молодость.
    Гречневая крупа
    Богата клетчаткой, витаминами и минералами, в том числе железом и магнием. Питательна, но при этом содержит минимальное количество калорий. Гречка рекомендуется при анемии, расстройствах работы сердца и сосудов, восстановлении организма после операций. Крупа имеет минимальный гликемический индекс, она показана в качестве питания при диабете. В ней содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессом, благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

    Оливковое масло
    Содержит омега-3 и омега-9, а также антиоксиданты. Продукт полезен для кровеносных сосудов, снижает вероятность развития деменции, положительно влияет на пищеварительную систему.
    Семена тыквы
    Содержат клетчатку, благодаря которой нормализуется пищеварительная деятельность и ускоряется метаболизм. Их можно использовать в качестве полезного перекуса. Рекомендуется употреблять семена в сыром виде. Учитывая их высокую калорийность, не стоит есть семена перед сном.

    Грецкие орехи

    Содержат цинк, железо, магний, калий, йод, ненасыщенные жирные кислоты. Орехи полезны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и атеросклерозом. Не забывайте, что грецкие орехи очень калорийны, рекомендуется съедать не более 30 г в день.

    Морепродукты и рыба

    Источники омега-3, которая благотворно влияет на сердце и сосуды. Больше всего омега-3 содержится в сельди, тунце, семге и лососе. Включение в рацион морской рыбы снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, стабилизирует артериальное давление. Рыба усваивается лучше мяса, содержит низкое количество углеводов. Йод, который есть в морской рыбе, необходим для правильного функционирования щитовидной железы и нервной системы.
    Кисломолочные продукты
    Нормализуют процесс пищеварения, содержат кальций и магний. Укрепляют кости, улучшают метаболизм, повышают иммунитет, нормализуют микрофлору кишечника. Как правило, «молочка» легко усваивается, что позволяет включать эти продукты в ежедневный рацион.

    Овощи

    Должны занимать 60% объёма потребляемой пищи в рационе человека, ведущего сидячий образ жизни. Овощи улучшают пищеварение, нормализуют уровень холестерина, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, уменьшают отечность. Регулярное включение овощей в рацион помогает снизить лишний вес.
    Источник: https://vk.com/wall-153038863_333
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение