Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Лаборатория «Хеликс»
    💚 Как проявить любовь к иммунитету?

    🚧 Вот несколько правил, которые помогут держать наш главный защитный барьер на высоком уровне.

    1⃣ Уделяйте спорту и физической активности средней интенсивности как минимум 2–4 часа в неделю.
    Такие тренировки снижают стресс, улучшают кровообращение и метаболизм, а также благотворно влияют на общий тонус организма.

    2⃣ Достаточно высыпайтесь и отдыхайте
    Во время ночного отдыха иммунная система восстанавливается, а постоянное недосыпание приводит к ослаблению противовирусной защиты.

    3⃣ Следите, чтобы рацион был сбалансирован, с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и богат микроэлементами и витаминами
    Поддержать иммунитет помогут рыба, тыква, яблоко, помидоры, орехи, зерновые, гранат, брокколи, морковь, шиповник, облепиха и мед.

    4⃣ Откажитесь от вредных привычек
    Алкоголь снижает защитную функцию организма, а никотин отрицательно влияет на выработку лимфоцитов – клеток крови, ответственных за уничтожение вирусов и борьбу с инфекциями.

    5⃣ Регулярно проходите профилактические медосмотры и сдавайте анализы
    Стоит обратить внимание на клинический анализ крови, анализы для диагностики анемии (железо, ферритин, трансферрин), общий белок, цинк, витамины B12 и D.

    👍 Кстати, позаботиться о своем здоровье и здоровье своих близких можно уже сейчас! Подарите ежегодное комплексное обследование в Хеликс со скидкой 2000 ₽! Скидка действует до 31 марта.
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_7564
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Не знаем, смотрели ли вы Дюну, но точно знаем, что сейчас нужно особенно внимательно относится к своему здоровью!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8035
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение