Публикации

💙 В санатории «Кругозор» мы дарим радость и уют каждому, кто решает провести время с нами. И сегодня у нас есть особенное предложение для вас — специальные акции, которые сделают ваш отдых не только запоминающимся, но и выгодным.

Забронируйте путевку с 16.01.2024 по 29.02.2024 на заезд с 01.02.2024 по 29.02.2024 и получите 10% скидку на любую категорию номера на весь период проживания.

И это еще не все! Улучшите свои условия отдыха с нашими дополнительными предложениями:

▪ Если вы бронируете через наш сайт krugozor.su то получите дополнительную скидку 3%.
▪ Планируйте приезд на среду или пятницу и воспользуйтесь еще 3% скидки.
▪ Наша дисконтная программа предлагает 3% скидку с второго по пятый заезд, и 5% начиная с шестого посещения.

Помните, что все скидки суммируются, предоставляя вам идеальную возможность насладиться роскошью и комфортом «Кругозора» по самым привлекательным ценам.

Мы ценим каждого гостя и ждем вас, чтобы вновь удивить и порадовать, предоставив незабываемые впечатления от отдыха. Приезжайте и позвольте себе моменты истинного расслабления и счастья!

_________________________

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17
www.krugozor.su

🍏 Как легко начать питаться правильно?

Простые шаги к здоровому питанию:

1⃣ Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо обычного батона — это не только вкусно, но и гораздо полезнее для вашего организма.

2⃣ Заведите стильную бутылку для воды. Такую бутылочку будет приятно носить с собой и всегда утолять жажду в нужный момент.

3⃣ Смените майонез на горчицу или сметанный соус с горчицей для лёгкости и яркости вкуса ваших блюд.

4⃣ Добавляйте льняное семя в салаты и йогурт для дополнительного приема клетчатки и омега-3.

5⃣ Держите под рукой здоровые перекусы, чтобы избежать соблазна нездоровой еды.

6⃣ Придерживайтесь «Внешнего кольца» в магазине, где обычно располагаются свежие и полезные продукты.

7⃣ Фрукты — ваш лучший выбор для сладкого; они должны быть всегда под рукой.

8⃣ Используйте небольшие и ярко окрашенные тарелки, чтобы естественно контролировать размер порций.

9⃣ Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, просто учите себя наслаждаться ими в меру.

Приезжайте к нам в «Кругозор», где каждый прием пищи — это сочетание вкуса и пользы.
У нас не только кормят вкусно и полезно, но и помогают вам начать путь к правильному питанию.

Мы ждем вас!

_______

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17
www.krugozor.su

📍 5 советов для тех, кто боится стареть

Старение — естественный процесс, который вызывает у многих из нас тревогу и страх. Наше общество часто пропагандирует культ молодости, делая акцент на борьбе со старением. Но пришло время изменить наш подход и научиться принимать себя на каждом этапе жизни.

1. Улучшите те аспекты самочувствия, которые зависят от вас
Здоровый образ жизни может значительно улучшить ваше самочувствие и замедлить процесс старения. Простые изменения в рационе, увеличение физической активности и достаточное количество сна могут сделать чудеса.

2. Найдите плюсы в зрелости
Зрелость приносит мудрость и опыт, которых у вас не было в молодости. Умственные способности, такие как словарный запас, вербальная память и способность к решению проблем, могут улучшаться с возрастом. Оцените эти преимущества и используйте их в свою пользу.

3. Начните думать о старости как о привилегии
Старение — это привилегия, отказанная многим. Средняя продолжительность жизни значительно увеличилась по сравнению с прошлыми поколениями, что дает нам больше времени на реализацию себя. Помните, что уровень удовлетворенности жизнью может достигать пика в старости.

4. Расширяйте социальные связи
Поддержание и расширение социальных связей важно на протяжении всей жизни. Друзья и семья могут предложить поддержку и компанию, помогая справиться с одиночеством и изоляцией. Не бойтесь искать новые знакомства и углублять уже существующие отношения.

5. Не бросайте мечтать и воплощать в жизнь странные идеи
Никогда не слишком поздно начать что-то новое или воплотить в жизнь давнюю мечту. Возраст не должен быть препятствием для вашего развития и самореализации. Ищите вдохновение у тех, кто достиг успеха в более зрелом возрасте.

💙 Приезжайте в «Кругозор», чтобы восстановить силы, обрести гармонию и вдохновение для новых свершений на каждом этапе вашей жизни.
_______

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17

🌺 С первым днём ВЕСНЫ!

Пусть первый день весны откроет перед вами дверь в сезон свежих начинаний и радостных моментов.

Мы искренне желаем, чтобы эта весна наполнила вашу жизнь солнечным теплом, зарядила энергией природы, пробуждающейся от зимнего сна, и подарила множество приятных встреч.

Приезжайте в «Кругозор» за заслуженным отдыхом, где каждый день будет наполнен уютом и гармонией. Мы всегда рады предложить вам лучшее гостеприимство и обеспечить, чтобы каждый момент вашего пребывания был незабываемым.

Встречайте весну вместе с нами в санатории «Кругозор» — месте, где отдых превращается в искусство, а каждый день дарит новые возможности для отдыха и вдохновения.

С теплыми пожеланиями,
Команда санатория «Кругозор»
____________________________________

Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17

🌙 12 Шагов к Здоровому Сну: Как «Починить» Сон»

Хороший сон – основа здоровья и благополучия. Используйте эти проверенные советы для улучшения вашего отдыха:

1. Управляйте освещением. Темнота способствует выработке мелатонина, ключевого гормона сна. Используйте плотные шторы и избегайте экранов перед сном.

2. Обеспечьте тишину и прохладу. Оптимальная температура спальни – 15-19°C. Используйте беруши или генератор белого шума для блокировки посторонних звуков.

3. Если не можете уснуть, встаньте. Делайте что-то расслабляющее вне кровати, чтобы избежать ассоциации бессонницы с местом сна.

4. Откажитесь от дневного сна. Если необходим короткий отдых, ограничьте его 20 минутами до 14:00.

5. Просыпайтесь в одно и то же время. Регулярный график укрепляет цикл сна и бодрствования.

6. Избегайте кофеин и алкоголь перед сном. Они могут нарушить естественные процессы засыпания.

7. Занимайтесь физической активностью днем. Это улучшает качество сна, но избегайте упражнений перед сном.

8. Сделайте вашу постель удобной. Качество матраса и подушек напрямую влияет на сон.

9. Не переедайте перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до отхода ко сну.

10. Создайте вечерние ритуалы. Это может быть чтение, теплая ванна или легкая йога.

11. Снижайте уровень стресса. Техники релаксации и медитации помогут подготовиться ко сну.

12. Время от времени отправляйтесь в поход. Естественный свет и отсутствие технологий помогут синхронизировать ваши биологические часы.

Поговорите с врачом, если проблемы с сном сохраняются несмотря на изменения образа жизни.

Следуйте этим рекомендациям, и вы заметите, как ваш сон станет крепче и здоровее! 🌜✨

____________________________________

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17
www.krugozor.su